Почему оздоровительный массаж лучше делать регулярно, а не курсом?

Видео на тему регулярного массажа можно посмотреть здесь.

 

На данный момент трендом является регулярный, еженедельный оздоровительный массаж, а не массаж курсом. Ниже будут приведены различные точки зрения на эту новую истину.

Я начну с перечисления многих достижений цивилизации, которые вошли в обыденность сравнительно недавно (не более 100 лет назад). Сейчас они являются, безусловно, необходимыми, а их исключение приведет вас гнев или депрессию.

Итак, еженедельный отдых на выходных. Святое? Но в природе выходных нет...

Ежедневный душ (ванная). Два века назад это было доступно только самой богатой прослойке населения, поскольку водопровода в домах не было, как и электричества, и носить чистую воду, дрова, выносить грязную надо было вручную. Сейчас даже комната в общежитии должна быть с душевой кабиной, не говоря о квартире и современном доме, в котором с каждой спальной соседствует своя ванная комната!

Ежедневная чистка зубов: щеткой, нитью и ирригатором. Отсутствие привычки чистить зубы карается сурово.

Заметим, что сейчас идея объявить месячник чистки зубов и умывания по утрам выглядит смешной, и как-то само собой разумеется, что это надо делать каждый день несмотря на загруженность работой, настроение, пробки на дорогах или страшное желание поскорее поспать. Это что, я лягу потным и грязным спать в кровать с любимой женщиной?

Еще век назад этих вопросов в голове у большинства людей не было.

Итак, цивилизованный мир пришел к тому, что человек должен быть чистым, причесанным, опрятно одетым и хорошо пахнущим не взирая ни на какие обстоятельства!

Теперь про массаж. 

В советское время массаж был доступен только счастливчикам, попавшим на санаторно-курортное лечение. Приехал в санаторий на неделю или две – вот тебе курс массажа, физиопроцедуры, бассейн и прочие радости для партийной номенклатуры.

Поэтому в народе и живет устойчивое словосочетание "курс массажа". 

Ещё один источник идеи массажа курсом – желание дам скорректировать фигуру перед пляжным сезоном. Весной из шкафа достаются летние вещи, примеряются и…  начинается поиск чудо-средств, которые позволят в них влезть - посидеть на диете, походить на массаж...

Умные и обеспеченные люди массаж делают регулярно, но они не афишируют свою частную жизнь.

Для обычных людей регулярный массаж (раз в неделю) слишком затратная затея, поэтому я бы рекомендовал проходить курс в 10-12 сеансов, растягивая его на 3 недели. 3 недели нужны для того, чтобы организм перестроился со старых двигательных стереотипов на новые. Массаж лучше делать через день-два. Проводить массаж каждый день обычным людям - не совсем правильно. Тело должно после массажа адаптироваться к воздействиям и изменениям.

Теперь собственно, кому действительно нужен регулярный массаж.

Регулярный массаж показан (то есть действительно необходим) спортсменам, танцорам, людям с высокими физическими нагрузками, а также тем, кто испытывает несимметричные нагрузки - стоматологам, косметологам, автослесарям и т.п. Им массаж нужен для нормализации системы мышечных напряжений, снятия нагрузки с перегруженных мышц, снижения застойных явлений. Регулярный массаж этой категории людей позволит гораздо лучше переносить высокие физические нагрузки, а также своевременно оптимизировать состояние мышец.

Регулярный массаж очень полезен пожилым людям. Для них массаж ценен лимфодренажным эффектом и улучшением подвижности суставов. В цифрах улучшение подвижности кажется невысоким - 10-15%. Но это те проценты, благодаря которым пожилая женщина может самостоятельно застегивать бюстгальтер и причесываться. Очень впечатляет, когда пожилой мужчина перед сеансом еле еле снимает джинсы, поднимая руками непослушные ноги, а после сеанса одевается легко и непринужденно, как все здоровые люди. То есть регулярный массаж пожилым значительно улучшает качество жизни.