Массаж. F.A.Q. (Часто задаваемые Вопросы)
Содержание:
Как получить от массажа максимум пользы?
Как долго надо ходить?
Травмы тела – вспомнить всё.
Уместен ли торг?
Можно ли оплатить сразу весь курс?
Заметка Разумного Д.В.
Как получить от массажа максимум пользы?
Учитесь выкраивать время для себя и отключаться от проблем, хотя бы на пару часов. Массаж – это время, когда о вашем организме заботятся. Постарайтесь получить от сеанса максимум положительных эмоций. Эти минуты – ваши. Они для вас, для вашего тела, которое вам служит.
Предупредите близких (мужа, детей, родителей), что вы будете на массаже у такого-то специалиста по такому адресу и попросите не беспокоить вас в течение 2 часов. Конечно, остаются начальники, коллеги по работе, курьеры и друзья, но их звонки также неуместны во время массажа, как и во время оперы. Учитесь выкраивать время для себя. Время на массаже – такое же «святое», как ночной отдых и спокойное принятие пищи.
Оставьте все проблемы за дверью кабинета. Выключите «планировщика задач» и «бухгалтера» в своем мозге на это время. Постарайтесь расслабиться, думайте о своем теле, о той части, с которой идет работа. Акцентируйте внимание на своих положительных ощущениях: по телу разливается тепло, ткани становятся мягкими и послушными словно тесто, в теле появляется лёгкость. Если вам удастся вздремнуть, будет замечательно. Нам всем нужны такие минуты «перезагрузки нашего процессора».
Почему это важно? Потому что тело, мышцы в первую очередь, подсознательно реагируют на эмоции. На положительные – расслабляются, так как вы в безопасности и зоне комфорта, на отрицательные – напрягаются, как перед схваткой. Напряженные, зажатые мышцы массировать непродуктивно. Поэтому, представьте, что вы в самой благоприятной для себя обстановке – загораете на зеленой лужайке, на пляже, нежитесь утром в постели в гостях у любимой бабушки в деревне…
Если вам сложно отключиться от проблем, вспомните как в детстве вы мечтали пойти в цирк или на аттракционы. Наконец, вы уговорили родителей, и праздник свершился, вы там. Неужели вы в эти счастливые минуты думали о контрольной по алгебре, диктанте по русскому, чернильных пятнах на штанах, порванных шнурках и прочей ерунде? Вы отдались этим радостным минутам. Всему свое время. Вернетесь домой и с новыми силами спокойно все сделаете и «разрулите».
После массажа лучше посидеть 5–10 минут и прийти в себя. Поскольку кровь активно пошла в мышцы и поверхностные ткани, мозг реально испытывает ее недостаток. Дайте организму время переключиться в рабочий режим. У некоторых после сеанса может возникнуть озноб. Это идет перестройка системы напряжений в мышцах – признак очень хорошего и глубокого терапевтического эффекта. Через несколько минут все проходит.
Позаботьтесь о теплой одежде, чтобы, возвращаясь домой, не застудить разгоряченное тело, как после посещением парной.
Возможно, что на следующий после массажа день могут поболеть мышцы – это не страшно и через день все пройдет.
Как долго надо ходить и как быстро ждать улучшения?
Если вы пришли на массаж из-за конкретной проблемы, которая возникла сравнительно недавно, а вам до 35 лет, то проблема начнет отступать с 3–4 сеанса при режиме 2–3 раза в неделю. В этом случае лучше посещать массажиста через день–два. У вашего тела будет день–другой на адаптацию к изменениям. Если вашей проблеме много лет и вам тоже давно за 30, можно ждать улучшений с 5–6 раза. Что быстро возникло – быстро проходит, и наоборот, что долго возникало – долго живет.
Если проблема за 10 сеансов никак не решается, значит, мышечные техники здесь не работают, массажист предложит вам выбрать более серьезный уровень: игло-рефлексотерапевта, мануального терапевта, остеопата, и объяснит, в чем разница между ними.
Если, слава Богу, вы в целом здоровы, но ощущаете потребность в массаже, рекомендую режим поддерживающего массажа один раз в неделю.
Чтобы положительные сдвиги, достигнутые массажными техниками, получили закрепление нужно регулярно ходить в течение месяца. Телу нужно время на перестройку мышечных привычек и комплексов, которые определяют тонус ваших мышц. Только через три недели регулярной и успешной работы новые, оптимизированные программы работы мышечного и связочного аппарата будут закреплены в подсознании (подробнее в статье "о срочной и долговременной адаптации"). До этого срока, подсознание в целях экономии своих ресурсов будет вынуждать организм работать по старым, привычным алгоритмам. Но природа милостива. На систематическую заботу тело обязательно благодарно откликнется.
Травмы тела – вспомнить всё
Если вас конкретно что-то беспокоит (боли, дискомфорт в мышцах и связках и т.п.), то перед приходом к массажисту советую напрячь память и вспомнить все травмы и хирургические операции, которые были в вашей жизни, начиная с самого раннего детства! Будет нужна информация и о ЧП, несчастных случаях, травмировавших психику. Расспросите о вашем детском периоде родителей
(удары, падения, сотрясения). Это ваша амбулаторная карта. Тело все помнит. Многие проблемы всплывают спустя годы после события. Ввиду снижения с возрастом компенсаторных возможностей организма, последствия травм, которые раньше тело успешно блокировало или компенсировало, могут всплыть и стать ощутимыми. Одни проблемы могут быть решены массажистом, другие потребуют помощи остеопата.
Уместен ли торг?
Нет, не уместен. Если вам кажется, что массажист завышает цену, попробуйте его руки, а потом сходите у другому мастеру. Вы сразу всё почувствуете. Если массажист заранее завышает цену в расчете на торг, то перед вами деляга. Хороший мастер скорее предложит минимальную цену за свою работу, просто чтобы привлечь вас как клиента.
Казалось бы, торг стал нормой жизни. Но это не везде и не во всем. Работать в полную силу с телом и продавать, сделанное кем-то кому-то ради навара, – разные вещи. Понятия «оптовых продаж» в телесных практиках нет. Если вы собираетесь делать курс, скажите об этом, но это не сильно повлияет на цену и вот почему. Представьте, что вы устраиваетесь на работу. Работодатель согласился, что ваш труд в течение месяца достоин вознаграждения, скажем, в 100 000 рублей. Но он задает вам неожиданный вопрос: я вам буду регулярно платить каждый месяц, давайте сойдемся на 80 000? И еще, вы нас очень устраиваете, и будете спокойно работать лет десять-пятнадцать, может вам хватит 60 000? Вас такой поворот явно не устроит: объем вашей работы не меняется, а его ценность падает. Так и массажист, каждый сеанс проделывает один и тот же объем работы, и почему его трудозатраты должны со временем обесцениваться, при общей инфляции в мире? Если вы начнете торговаться, будьте готовы, что массажист откажется с вами работать. Массажист тратит непосредственно свою энергию и хороший настрой на ваше тело, на то, чтобы вам стало хорошо: и физически, и душевно. Если это не ценится, то работать бессмысленно, поскольку принесет мастеру опустошение.
Можно ли оплатить сразу весь курс?
Лучше так не делать. Если вы пришли в салон или медицинский центр, вы договариваетесь с администраторами, а они сами решают вопросы с оплатой труда массажиста. Если вы пришли к фрилансеру, то лучше оплачивать сразу и за конкретно сделанную работу. Это правило убережет вас от массы неприятностей. У мастера есть стимул работать и выкладываться в течение конкретного времени. Если вознаграждения нет, или оно отсрочено, то у фрилансера нет стимула работать.
Почему нельзя оплатить все сразу наперед? Потому что при всей безобидности этой идеи она чревата очень неприятными последствиями. Во-первых, следует согласиться, что кто-то может заболеть: или вы, или мастер. Может случиться командировка или переезд? Мастер должен возвращать вам неотработанные деньги. Во-вторых, в любом случае мастер, взявший деньги вперёд, станет вашим должником. Одно дело, когда звонок от клиента – это потенциальный заработок и другое дело, когда звонок – напоминание о долге. Массажист каждый раз должен хотеть поработать с вами, а не делать это из одолжения или поневоле.
Не вопрос найти массажиста, вопрос найти «свои руки». Найдите «свои руки», и доверьте им своё тело.