Массаж как техобслуживание автомобиля

Заметка Разумного Д.В.

     Резюме: гарантийный срок эксплуатации всего 30-40 лет и всё, есть брак при сборке и жёсткая эксплуатация, адаптация работает в обе стороны, регенеративные возможности заложены в теле природой, массаж лишь активизирует эти процессы. 

 

В рассуждениях о здоровье и ресурсе тела иногда полезна аналогия с эксплуатацией автомобиля. Итак. «Гарантийный срок» без крупных поломок заложен «производителем»  – природой, а именно, примерно 30-40 лет. Откуда такая цифра?

Это примерно два раза по 16-18 лет. Природа на самом деле скупа и ресурсы раздает по минимуму. Первые 16-18 лет – чтобы вырасти и стать социально и физически зрелым самому, следующие 16 лет – вырастить до самостоятельного возраста своего ребенка. В грубом приближении это от 30 до 40 лет.

Резонно возразить: «почему так ма...» Средний срок жизни в развитых странах в 2 раза превышает упомянутые здесь 30-40 лет! А еще есть долгожители!

Да, есть. Есть и парады ретроавтомобилей, но большая часть зрелых людей «made in USSR».         

Во-первых, в руководстве к авто жирным шрифтом после указания гарантийного срока эксплуатации обычно написано: при правильной и бережной эксплуатации автомобиля (читай – тела). А еще бывает изначальный брак при сборке, лихая езда, некачественные детали, аварии (травмы физические и психические) – все это уменьшает срок эксплуатации «без поломок». В этой связи увеличенный срок средней продолжительности жизни в развитых странах обусловлен рядом важных факторов – отсутствием тяжелого изнуряющего труда, медицинским обслуживанием, гигиеной и не сравним со средней продолжительностью жизни большинства населения в России даже конца XIX века. Вспомните типичное начало многих сказкок: добрый молодец отправляется в путь, а его провожает старуха мать… А старухе еще 40 лет нет вообще-то… Посмотрите фотографии крестьян начала XX века. На них 40- летние крестьяне выглядят куда хуже нынешних 60-летних бабушек, посещающих фитнес-залы.

Во-вторых, в эволюционном масштабе 100 лет – это не срок. Механизмы отрабатывались миллионы лет, и столетний период благоденствия скорее исключение, чем правило развития Homo sapiens. Природой заложено так, что в течение 30-40 лет в молодом организме все работает «как часы», а болячки «заживают, как на собаке». А после 40 лет, начинаются «новости»…

Итак, чтобы продлить срок эксплуатации автомобилисты регулярно проходят техобслуживание. С моей точки зрения, массаж – это своеобразное техобслуживание тела (ТО).

     Можно возразить: природой массаж не предусмотрен. Почему без массажа божественно задуманное тело, имеющее потрясающие механизмы регенерации и самовосстановления, работает хуже?

Потому что божественно задуманное и божественно созданное - не одно и то же. Условия эксплуатации после гарантийного срока тоже играют роль. Вначале напомним, что эксплуатировать машину без ТО можно, если ее собираются «недолго поюзать и сплавить». (Тем, кто не имеет опыт собственной эксплуатации автомобиля, рекомендую вспомнить ощущения от поездок на стареньком велосипеде. Цепь, оказывается, желательно держать чистой и смазанной, шины накачанными, обода чистыми, тормозные тросики смазанными и т.д., ибо в противном случае вело плохо катится, хрустит и скрипит.) С автомобилем – ещё серьезнее. Плохое масло и забитые фильтры начнут портить двигатель, лопнувшие резиновые прокладки могут привести к вытеканию важных жидкостей и т.п. и т.д.

     Но ведь массажист не сможет поменять износившиеся ткани на новые!

Замену клеток, регенерацию и восстановление делает не массажист, а сам организм. Слава Создателю – эти процессы заложены в теле. Встречный вопрос: а как он это делает? С помощью обменных процессов в тканях, интенсивность которых первую очередь зависит от кровотока. Мы уже писали про непреложный закон природы: адаптацию к нагрузкам, равно как и к их отсутствию. Пока мышца работает, организм питает ее. Питает окружающие связки, сохраняя их эластичными, укрепляет костную ткань, чтобы обеспечить уверенную работу под нагрузкой. Сравните фигуру гимнаста, штангиста и библиотекаря. Неработающие органы и ткани организм вполне трезво «отключает от финансирования», т.е. питания в пользу работающих. Это элементарная логика рационального распределения энергии. Если какая-то структура не работает, то незачем попусту тратить на нее дорогую энергию? Лучше ее пустить на ту, что еще работает. Именно по этой причине неработающие мышцы перерождаются в жировую ткань, неработающие связки теряют эластичность, а кости истончаются. Даже народная мудрость гласит, что «под лежачий камень вода не течет».

Все знают, что длительное пребывание в космосе негативно сказывается на состоянии опорно-двигательной системе космонавтов. Есть еще любопытный пример. Возможно, вы замечали, что у глубоких стариков, отрешенных от жизни, есть характерная черта – безучастная маска на лице. Анатомы, препарирующие тела таких стариков, заметили, что у них нет мимических мышц. Природа безжалостно убирает неработающие ткани.

С возрастом гормональный фон неизбежно меняется. Активность, стрессо- и холодоустойчивость падают. Пожилые объективно меньше двигаются. Получается замкнутый круг. Много двигаться – тяжело, а неработающие мышцы и ткани организм питает по минимуму, что ведет к еще большему одряхлению, в конечном счете.

     Какой выход?

Прежде всего, самостоятельные, сознательные нагрузки: полезные (сад, огород, любой физический труд) или бесполезные, по выражению академика Н.М. Амосова, – физкультура (спорт, фитнес и т.п.) Организм природой изначально предназначен выдерживать большие физические нагрузки: проходить большие расстояния в поисках еды, забираться на деревья, скалы, переплывать реки, спасаться от врагов и сражаться с ними. В наше время только профессиональный спортсмен, строитель, геолог, лесозаготовщик и т.п. даёт такую нагрузку на мышцы, которая обеспечивает их полноценное питание. Люди большинства современных профессий ведут весьма малоподвижный образ жизни. Это не природосообразно.

     Вспомните фильмы Чарли Чаплина, советские фильмы 30-50-х годов. И взгляните на какой-нибудь современный сериал. Сейчас в кадре все сидят и изредка перемещаются (за исключением боевиков). В фильмах до начала компьютерной эры в кадре все ходили и бегали.

Представители офисных профессий двигаются предельно мало. Обменные процессы идут по принципу «минимально достаточного»: мало работаете – мало получаете. Но там, где у молодых общий гормональный фон обуславливает высокую активность обменных процессов, у зрелых и пожилых людей малоподвижный образ жизни резко снижает активность обмена. Организм офисного молодого работника, как и организм пожилого человека, сродни сонному царству или заросшему ручью.

Следующим негативным фактором являются однообразные рабочие нагрузки. Многочасовая сидячая работа с бумагами или компьютером вынуждает испытывать длительные статичные нагрузки одни группы мышц (шейно-воротниковой зоны), тогда как другие (мышцы плеч и предплечий, живота, ягодиц, бедер) вообще выключены из работы. Человеческий организм и рад бы все нормализовать, но объективно для этого требуется обеспечить хорошее питание тканей, а без большой физической активности это почти нереально.

      Важное слово «почти»!

Да, потому что массаж – это пассивная гимнастика. Мы подошли к тому, почему современным людям, особенно тем, кому за 40, вдобавок к собственным усилиям очень нужен массаж. Деформирующие, разминающие, растирающие воздействия на ткани ведут к увеличению кровотока, а, следовательно, и питания тканей. Если будет обеспечено хорошее кровоснабжение, организм сам сделает свое дело. Задача массажа – физически усилить кровоснабжение тканей, которые в силу разных причин не работают на все 100, хотя должны.

В этом и состоит аналогия с ТО автомобиля – что-то смазать, что-то заменить. Как только ткани получат должное питание, все будет приходить в норму. Организм приводит в порядок себя сам. Массаж лишь активизирует эти процессы.

Итак, у каждого человека есть два варианта:

- самому заботиться о своем организме: «самостоятельно смазывать своё авто», обеспечивая нормальный уровень питания тканей высокими физическими нагрузками,

- или регулярно приезжать в «автосервис на техобслуживание» – на сеанс массажа.

     В идеале хорошо и то, и другое.