Сайт создан группой профессионалов

в качестве информационной поддержки своих пациентов

и посвящён вопросам сохранения физического и психического здоровья.

Врачи лечат болезни,

а здоровье нужно добывать самому.

Н.М. Амосов

Salus – в римской мифологии богиня благополучия, здоровья и процветания.

Десять разумных советов

как сохранить здоровье,

трезвый ум и душевное равновесие

в трудной жизненной ситуации.

 

1. Запастись терпением. Любые кризисы, боевые действия, спецоперации заканчиваются. Сильные мира сего рано или поздно договорятся.

 

2. Жить, делать свое дело и оставаться человеком в любом положении.

 

3. Говорить только то, что может подбодрить или воодушевить людей.

Конфуций сказал: «Чем ругать темноту, лучше зажечь одну свечу».

Говорить только о том, что видел сам своими глазами, а не слышал от других, нашел в интернете и т.п. Поверив кому-то на слово, можно оказаться участником  распространения лжи.

 

4. Оградить себя от втягивания в обсуждения и переживания. Это никому не поможет, и от этого ничего не зависит. Сильные негативные эмоции снизят иммунитет и приведут к неожиданным проблемам со здоровьем. "Оно вам надо?"

 

5. Подумать, как выстроить свою информационную среду, чтобы сохранить свой ум и здоровье. Найти то, что успокаивает и утешает. Лучше всего – свое дело, физический труд, спорт и хобби. Новости официальные направлены на создание нужного общественного мнения. Новости из «свободных и независимых» источников - исключительно на то, чтобы выбить людей из состояния душевного равновесия.  

 

6. Взаимоотношения между людьми непросты даже на уровне семьи. В большом трудовом коллективе еще сложнее. Полагать, что в отношениях между народами и государствами всё просто, могут только дураки.

 

7. Не ждать от всех людей такой же точки зрения, что и у тебя. Народ состоит из разных людей. У каждого есть причина для своей точки зрения и поступков. Если чья-то точка зрения не совпадает с твоей, это не повод оскорблять других.

Далай Лама XIV сказал: «Прежде чем осуждать кого-то, возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь, как правильно жить».

 

8. Делать только то, о чем хорошо подумал. Не принимать важных решений на ночь. С любым решением надо переспать ночь. На 99% утром всё будет видеться в другом свете, как правило более конструктивном.

 

9. Впадать в депрессию из-за того, что мир не такой, как ты хотел, это инфантилизм. Реальность сложна и многогранна. Закон жизни на этой планете – приспосабливаться к условиям. Лучше поблагодарить Господа, что ты в безопасности, жив, здоров, обут, одет и у тебя есть кров.

 

10. Направить свои мысли на надежду и веру в лучшее. Во что верим, то и приходит. Мысли сильно влияют на действительность. И лучшее время обязательно придет, потому что всё меняется. Так устроен мир.

Самые общие идеи и законы

Здоровье зависит от нас самих.

Оно не может зависеть от наличия (отсутствия) врача, лекарств, курортного отдыха, массажиста и т.п.

 

Шесть лучших врачей в мире: солнце, отдых, упражнение, диета, самоуважение, друзья.

 

Тело способно к самовосстановлению в известных пределах и благодарно откликается на заботу.

 

Закон обновления всего живого:

«дорогу молодым, а старость, извини, – подвинься».

Механизмы старения и угасания тоже заложены в нас.

До 20 лет – природа ЗА нас, и у организма максимальная сопротивляемость неблагоприятным факторам,

от 20 до 40 – фаза плато,

после 40 природа фактически ПРОТИВ нас т.к. биологическая функция к этому времени выполнена и начинается угасание.

 

Адаптация

Благодаря адаптации организм приспосабливается к условиям обитания: температурному режиму, пищевому рациону, физическим и психическим нагрузкам. Более подробно рекомендуем почитать обзорную статью «способность к адаптации как путь к выживанию», а также «о срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам».

Некоторые частные примеры явления адаптации.

Адаптация костных тканей известна как закон Вольфа и на данный момент трактуется следующим образом: кость здорового человека адаптируется к нагрузкам, которым подвергается. Механическая нагрузка стимулирует рост кости, разгрузка ведет к атрофии.

Адаптация сухожилий, связок и мышц описана в законе Дэвиса: связки, сухожилия и мягкие ткани начнут наращиваться и вытягиваться, путем образования новых клеток, если на них воздействовать постоянным, пусть даже очень небольшим, растягиванием; и наоборот: все мягкие и соединительные ткани организма, укорачиваются, избавляясь от лишних клеток, если постоянно находятся в обмякшем расслабленном состоянии. ... То есть, если вы делаете длительный перерыв в тренировках, то ваше тело просто так поддерживать наработанное не станет.

 Адаптация системы пищеварения к обильной и вкусной пище называется привыканием и ведет к поиску более сильных возбудителей, а также росту аппетита. Может компенсироваться либо разнообразием, либо воздержанием – ограничениями.

Дезадаптация системы терморегуляции, как следствие привыкания к комфортным условиям работы и отдыха, ведет к регулярным сезонным простудам «офисных» работников в отличие от работающих круглый год на открытом воздухе дворников, строителей и дорожных рабочих.

Идеи академика Амосова

относительно сохранения здоровья

Николай Михайлович Амосов – наш выдающийся соотечественник, к сожалению, уже умерший. В годы войны работал в полевом госпитале и вынужден был оперировать ВСЁ. После Великой Отечественной войны занимался любимым делом – хирургией, в последствии – кардиохирургией. За выдающиеся результаты был избран академиком, несмотря на отсутствие членства в КПСС. В зрелом возрасте стал искать пути, как сохранить здоровье и активность до глубокой старости. Его мнение представляет для меня несомненный авторитет. Его материалы будут дополнены моими комментариями с учетом условий нынешнего времени.

 

Пределы здоровья огромны, хотя и не беспредельны, поскольку старение и смерть заложены биологически.

 

Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше – чтобы жить надежно – полагайтесь на себя.

 

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.

 

Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым. Более того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

 

Наши комментарии.

1. Жизнь научила нас, что при всем могуществе правоохранительных органов, невозможно поставить к каждой шумной компании и в каждом темном проулке по полицейскому. События последних лет показывают, что и у медицины ресурсы не безграничны и конкретно на вас их может просто не хватить. Кто будет виноват? Никто – только вы, т.к. ваша жизнь зависит только от вас.

2. Многие люди полагают, что в 50% случаев медицина поможет им вернуть здоровье, тогда как на самом деле от медицины зависит максимум 20%. В 80% случаев здоровье зависит только от нас самих. 

3. Не стоит ходить к врачам за здоровьем. Их учат искать болезни. И они обязательно их найдут. В организме все настолько взаимосвязано и есть такие большие резервы, что стоит заниматься здоровьем в целом, нежели искоренять конкретную дисфункцию. Оздоровите организм в целом, и он сам справится с мелкими сбоями лучше всяких лекарств.